有3种食物适合常让孩子吃,不仅容易消化,还能帮助孩子脑部生长

时间:2019-08-31 来源:www.zsbohai.com

  2019 孕妈知识

  家里面有孩子的,父母都会把最好的给孩子们,因为孩子年龄还小,所以身体也是正在生长的关键时刻,父母平时给孩子吃的东西上面可是下足了功夫。但是有营养的食物种类实在是太多了,每一种食物的功效也都是不同的,什么样的食物才是最适合孩子们吃的呢?今天我们就来讲几种食物,这3种食物适合常让孩子吃,不仅容易消化,还能帮助孩子脑部生长,来看看吧。

  

  1、首先就是鱼肉。肉类一直都是受人们喜爱的,尤其是孩子们最喜爱吃肉食了,但是并不是所有的肉食,孩子们都能吃很多,像猪肉还有鸡肉这类的,要是经常吃的话,会让孩子身体变得肥胖。而鱼肉就不会有这个烦恼了,因为鱼肉里面几乎是不含脂肪的,正因如此,鱼肉也是更容易消化,肠胃不好的孩子也是可以吃鱼肉的。另外鱼肉里面含有的营养物质十分的多,DHA的含量也是相当丰富的,有人不了解什么是DHA,这个物质其实可以帮助孩子们脑部的生长,并且也没有什么副作用。在挑选鱼肉的时候,父母最好是选择新鲜的活鱼,鳕鱼也是最佳的选择,因为它的口感是最好的,营养也相对式比较全面的一种。

  

  2、再就是乳制品。这类食品包含的种类还是比较多的,像什么豆腐、酸奶等等,乳制品里面含量最多的就是Ca元素和朊元素了,这两者对于孩子身体的生长都十分的有益。乳制品里面的奶类算是比较杂的,一些奶品打着乳制品的旗号,但实际上里面根本就不含有乳制品,那么这类食品里面含有的营养就会很少了,孩子们吃了也没有什么作用。所以父母们在选择乳制品的奶类的时候也是要看清楚了,实在不会选的话,干脆直接买纯牛奶也是可以的。

  

  3、最后一个就是新鲜的水果。水果是我们日常中最不可少的食物了,并且它们含有的营养种类也是最丰富的,大多数的水果都是对孩子有益的,像什么苹果、香蕉、蓝莓等等,这些水果里面有很多的维生素,不仅容易消化,能够帮助孩子身体生长。但是有的水果孩子们是不能多吃的,比如寒性的西瓜、山竹等等,热性的榴莲,容易致敏的菠萝、猕猴桃、芒果等等,这些水果孩子们就最好少吃一些。

  家里面有孩子的,父母都会把最好的给孩子们,因为孩子年龄还小,所以身体也是正在生长的关键时刻,父母平时给孩子吃的东西上面可是下足了功夫。但是有营养的食物种类实在是太多了,每一种食物的功效也都是不同的,什么样的食物才是最适合孩子们吃的呢?今天我们就来讲几种食物,这3种食物适合常让孩子吃,不仅容易消化,还能帮助孩子脑部生长,来看看吧。

  

  1、首先就是鱼肉。肉类一直都是受人们喜爱的,尤其是孩子们最喜爱吃肉食了,但是并不是所有的肉食,孩子们都能吃很多,像猪肉还有鸡肉这类的,要是经常吃的话,会让孩子身体变得肥胖。而鱼肉就不会有这个烦恼了,因为鱼肉里面几乎是不含脂肪的,正因如此,鱼肉也是更容易消化,肠胃不好的孩子也是可以吃鱼肉的。另外鱼肉里面含有的营养物质十分的多,DHA的含量也是相当丰富的,有人不了解什么是DHA,这个物质其实可以帮助孩子们脑部的生长,并且也没有什么副作用。在挑选鱼肉的时候,父母最好是选择新鲜的活鱼,鳕鱼也是最佳的选择,因为它的口感是最好的,营养也相对式比较全面的一种。

  

  2、再就是乳制品。这类食品包含的种类还是比较多的,像什么豆腐、酸奶等等,乳制品里面含量最多的就是Ca元素和朊元素了,这两者对于孩子身体的生长都十分的有益。乳制品里面的奶类算是比较杂的,一些奶品打着乳制品的旗号,但实际上里面根本就不含有乳制品,那么这类食品里面含有的营养就会很少了,孩子们吃了也没有什么作用。所以父母们在选择乳制品的奶类的时候也是要看清楚了,实在不会选的话,干脆直接买纯牛奶也是可以的。

  

  3、最后一个就是新鲜的水果。水果是我们日常中最不可少的食物了,并且它们含有的营养种类也是最丰富的,大多数的水果都是对孩子有益的,像什么苹果、香蕉、蓝莓等等,这些水果里面有很多的维生素,不仅容易消化,能够帮助孩子身体生长。但是有的水果孩子们是不能多吃的,比如寒性的西瓜、山竹等等,热性的榴莲,容易致敏的菠萝、猕猴桃、芒果等等,这些水果孩子们就最好少吃一些。