心理世界中因果思维的危害

时间:2019-09-05 来源:www.zsbohai.com

  因果思维是我们认识与理解这个世界工具,再也正常不过的事情,问题是如果心理世界局限于因果思维,会出现盲人摸象,线性思维,不合理的自动思维模式。

  

  盲人摸象就是每个人视角不同,导致触摸到的结果大相径庭,看似每个人都经过实践探索,实际上却得到部分而非整体,而执着于自我推理不反思,就是因果思维导致的糟糕结果。

  “我摸到的就是大象模样”,“我思故我在”,这个因果逻辑反映出每个人都具有的不合理信念,即绝对化、以偏概全、糟糕至极。

  父母都是大学生,智商不算低,自己孩子上学了,就要考班级前三名,这就是绝对化。孩子一次重要考试考砸了,全家人垂头丧气,焦虑不安,一件事否定一个人,这是以偏概全。孩子胆小,害怕接触人,不敢和人打招呼,认为孩子未来就是糟糕的,这是糟糕至极。

  这些思维模式,只要别人说出来,一听也能明白,知道不合理,可是生活中往往一做就错,因为这是自动思维模式在作怪。

  这种自动思维模式,在心理咨询中叫做“不合理情绪理念”,即ABC理论,通俗说法是“影响我们情绪的不是事件本身,而是我们对它的解释”,这里的解释就是归因思维。

  这其实来自古希腊哲学家埃皮克迪特斯的一句话,他把人放在首位,来表达人们因解释而被束缚,“人不是被事件所困扰,而是被其对事件的解释所困扰。”解释就是看法,看法固执,就是自动思维模式。

  根本上说,这反映了我们每个人特有的三观:价值观、人生观、世界观。这个特殊的“三观”当然是生活的产物,心理学家对此还做过很多动物行为试验,认为与“习得性无助”有关。

  其中一个试验是这样的,笼子里放了三只猴子,一开始猴子试图打开门逃出来,可是接触门后,整个笼子就会被电击,这样其他猴子就坚决阻止打开,后来换成了新猴子进来,当这个猴子开门时其他两只猴子惊恐万分,拼命阻止,慢慢这只新猴子学会不去开门,直至笼子里猴子全部成为新猴子,这个不能触动门的禁忌却被保留下来,这在每只猴子思维中,形成了我们说的自动思维模式:笼子门很可拍,千万不能碰。

  这种机械因果思维模式,就成了解释世界的线性思维,也叫做一根筋思维。特点就是固执,走不出来,只会用一种观察方式看问题。

  这种思维模式可怕之处,因为固执己见,不能尝试新行为,失去了灵活,没有了创新,完全成为木偶般的僵化,通过学习“学会了学不会”。

  事实上,任何结果的出现,都不是单一原因导致的,我们想到的原因都是找出来的,解释是倒推推理出来的。当我们陷入单一因果思维模式,意味着“只见树木不见森林”,不再有质疑或者全面的解释,就成了可怕的线性思维陷阱。

  总结,警惕心理世界的因果思维模式,就要意识到原因都是基于我们经验、思想、模式进行的主观解释,要知道心理世界是多因多果的,避免不合理信念,不固执线性思维,才是正确思维的开始。