减肥?来试试跑男们的方法_健网

时间:2019-11-04 来源:www.zsbohai.com

简介:《奔跑吧兄弟》排行榜上,几位男性主角因其强壮的身体而令人垂涎。他们是如何锻炼这么好的身体的?让我们来看看跑步者的减肥方法。

邓超减肥方法:食物减肥,增加肌肉

虽然邓超已经30多岁了,但他的肌肉仍然很强壮。为了减肥,他说他从来没有注意锻炼,只是通过节食将脂肪转化为肌肉。邓超非常喜欢坚果,因为坚果含有大量蛋白质,有助于肌肉生长。此外,豆腐、豆豉、藜麦和种子是邓超最喜欢的食物,它们可以消除脂肪,增强肌肉

陈丽减肥方法:俯卧撑增强肌肉

陈丽也是一名健美运动员。他强壮的肌肉完全是由他自己锻炼出来的。陈丽说他非常喜欢运动,每天都花时间做俯卧撑。俯卧撑是消耗卡路里最多的运动。难怪陈丽有这么强壮的身体

陈河减肥方法:有氧运动

陈河看起来白白胖胖的,但只有脱下外套后,他才知道自己肌肉发达。谈到健身和减肥,他说他将坚持每天有氧运动、跑步、游泳和重力训练。然后他会配合饮食,少吃油腻刺激的食物。结果发现跑步的人通过饮食和锻炼变得更加优雅。

郑凯减肥方法:有氧运动+设备

郑凯现在是一个受欢迎的利基学生,但他的受欢迎程度现在不同寻常了。除了英俊的外表,他还有很好的肌肉。他对身材要求很严格,不会让他的身体多长一点脂肪。除了每天一个小时的有氧运动外,他还会使用各种设备来锻炼身体以保持完美。

王包强减肥方法:制定计划

虽然王包强很小,但他的身材很好。他强壮的肌肉肯定会吓到你。除了无氧训练,他还会吃更多的粗粮和蛋白质食物来保持身体营养的平衡。他还将对这?┎课唤杏姓攵孕缘亩土叮⒓苹?6天休息一天,让肌肉长出来。